2025.03.05 10:25

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Mệt mỏi kéo dài nhưng không tìm thấy căn nguyên rõ ràng qua một số xét nghiệm hay thăm khám là một tình trạng khiến cho nhiều người lo lắng. Đây không chỉ đơn thuần là cảm thấy kiệt sức mà còn là một biểu hiện tiềm ẩn của nhiều câu hỏi về sức khỏe thể chất hay tinh thần. Vậy, nên làm thế nào để xác định nguyên do hoặc nâng cao tình hình này?

phong kham thai ha

Câu hỏi:

Chào chuyên gia, cơ thể mệt mỏi thăm khám không ra bệnh thì nên gây gì?

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã từng đặt thắc mắc. Mệt mỏi kéo dài nhưng không tìm ra căn nguyên qua những kiểm tra hay thăm khám có nguy cơ là một tình hình khiến bạn lo lắng và chi phối không nhỏ tới tin cậy cuộc sống. Tình trạng này có khả năng bắt nguồn từ rất nhiều yếu tố, cả về thể chất lẫn tinh thần cùng với cần phương pháp tiếp cận toàn diện để khắc phục. Bài viết này là những điều tôi muốn bạn lưu ý và thực hiện:

Phản hồi tình trạng mệt mỏi của mình

Trước hết, bạn cần tự nhận xét kỹ lưỡng những triệu chứng:

Mệt mỏi thấy lúc nào? Có kéo dài hơn vài tuần không?

Cường cấp độ mệt mỏi: Mệt nhẹ, bình quân hay kiệt sức?

Mối liên quan đến thời gian trong ngày: Mệt vào ban sáng sau lúc ngủ dậy hay tăng dần về chiều?

Những dấu hiệu kèm theo: Mất ngủ, chán ăn, sụt cân, đau tức cơ thể, sây sẩm mặt mày hay buồn chán.

Điều đó sẽ giúp cho chúng tôi lúc thăm khám thu được bức tranh đặc trưng hơn về hiện tượng sức khỏe của bạn.

Các tác nhân thường thấy gây ra mệt mỏi mà không ra bệnh

Một số căn nguyên có nguy cơ giải đáp tình trạng mệt mỏi của bạn, ngay cả lúc một số thăm khám cơ bản không nhận thấy được bất thường:

Yếu tố sinh sản

Thiếu ngủ hay giấc ngủ không chất lượng: Ngủ thiếu khoảng thời gian, liên tục thức giấc hay bị ngưng thở lúc ngủ (sleep apnea).

Không đủ hụt dinh dưỡng: không đủ sắt, vitamin D, vitamin B12 hoặc magie.

Thói quen sinh hoạt ít vận động: không đủ vận động thể chất cũng có nguy cơ dẫn đến quá trình trì trệ trong lưu thông máu và năng lượng.

Nhân tố tâm lý cùng với tinh thần

Stress hoặc lo âu kéo dài: ảnh hưởng mạnh tới cơ thể, dẫn đến cảm giác kiệt sức.

Trầm cảm tiềm ẩn: Đây là 1 căn nguyên hay gặp song khó khăn nhận dạng.

Mất cân bằng nội tiết

Suy giáp nhẹ: Tuyến giáp vận động thiếu có khả năng gây ra hiện tượng mệt mỏi dai dẳng.

Rối loạn hormone tuyến thượng thận: Mệt mỏi mạn tính có thể mối liên quan đến suy thượng thận nhẹ.

Một số chứng bệnh tiềm ẩn không dễ phát hiện trước tiên

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (Chronic Fatigue Syndrome - CFS): Là tình trạng mệt mỏi lâu ngày hơn 6 tháng, không rõ nguyên nhân, không gia tăng lúc nằm nghỉ.

Biến đổi miễn dịch nhẹ: những bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp loại không cao có khả năng dấu hiệu nhận biết rất trắng mờ trắng mờ tại giai đoạn đầu.

Viêm nhiễm mạn tính: Như bị nhiễm vi khuẩn Epstein-Barr (EBV), viêm gan B/C.

Cơ thể mệt mỏi thăm khám không ra bệnh thì cần phải làm gì?0

Cơ thể mệt mỏi mạn tính là dấu hiệu nhận biết tiềm ẩn của nhiều câu hỏi về sức khỏe

Những việc bạn nên làm cho ngay Bây giờ

Dưới đây là hướng dẫn đã từng bước mà bạn cần thực hiện:

Được xem lại quá trình xét nghiệm

Nếu mà từng làm kiểm tra cơ bản (công thức máu, chức năng gan thận, đường huyết, xét nghiệm tuyến giáp) nhưng không tìm ra thất thường, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về những xét nghiệm chuyên sâu hơn, chẳng hạn như:

Xét nghiệm viêm nhiễm mạn tính hay bệnh tự miễn.

Kiểm tra hormone tuyến giáp và tuyến thượng thận.

Đo tin cậy giấc ngủ (sleep study) Nếu mà nghi ngờ ngưng thở khi ngủ.

Xem xét nhân tố tâm sinh lý cũng như tinh thần

Hãy tự hỏi liệu bạn có đang stress, sức ép trong công vấn đề, đào tạo hoặc cuộc sống cá nhân không.

Nếu nhận thấy chán nản, chán nản kéo dài, hãy suy nghĩ kỹ tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tâm sinh lý hoặc chuyên gia tâm thần kinh. Trầm cảm hoặc lo âu tiềm ẩn là căn nguyên rất thường gặp dẫn tới mệt mỏi.

Thay đổi lối sống

Hãy bắt đầu với việc phục vụ sức khỏe tổng quát, do đôi lúc thói quen sống không an toàn là gốc rễ của vấn đề:

Giấc ngủ: Ngủ không thiếu 7 - 8 tiếng mỗi đêm, giữ gìn giờ giấc ngủ đều đặn. Không nên sử dụng dụng cụ điện tử trước khi ngủ.

Chế độ dinh dưỡng: cho thêm thực phẩm chứa nhiều sắt, vitamin D, B12 cũng như omega-3. Dùng không thiếu nước mỗi ngày.

Cộng đồng dục: duy trì tập thể thao đều đặn nhỏ nhất 30 phút 1 ngày để nâng cao tuần hoàn cùng với tăng năng lượng.

Giảm căng thẳng: Hãy thử các bài luyện tập thiền, yoga hay hít thở sâu để thư thái tinh thần.

Chữa trị dấu hiệu nhận biết nhất thời

Nếu như tình hình mệt mỏi ảnh hưởng trầm trọng đến sinh hoạt, bác sĩ chuyên khoa có thể kê một số kiểu vitamin, khoáng chất bổ sung hay thuốc hỗ trợ giấc ngủ Nếu như bạn bị mất ngủ.

Quan sát triệu chứng

Ghi chép cụ thể về tình trạng mệt mỏi hàng ngày: lúc nào bắt đầu, độ, nhân tố làm nặng hoặc giảm triệu chứng.

Điều này giúp cho chuyên gia có thêm hiểu biết để đưa ra chẩn đoán chính xác.

Khi nào cần phải đi khám bác sĩ lại ngay lập tức?

Hãy quay lại bắt gặp bác sĩ chuyên khoa nếu:

Mệt mỏi lâu ngày hơn 1 tháng mà không cải thiện, ngay cả lúc bạn đã rối loạn thói quen sinh hoạt.

Thấy thêm các dấu hiệu khác như sụt cân không rõ căn nguyên, đau ngực, không dễ dàng thở, sây sẩm mặt mày.

Triệu chứng mệt mỏi đi kèm sốt lâu ngày hoặc đau nhức người.

Mệt mỏi lâu ngày không rõ nguyên nhân là một tình hình không ít gặp. Cấp thiết đặc biệt là bạn không nên tự tiện bỏ lỡ những dấu hiệu hoặc tự dùng thuốc mà chưa có quá trình chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Thay thế truy cập đó, hãy kiên nhẫn thực hiện những cách chăm sóc sức khỏe tổng quan, tiếp tục thăm khám thường xuyên để loại trừ một số căn bệnh tiềm ẩn. Dù cho không phải khi nào cũng tìm thấy nguyên do điển hình, tuy nhiên đối với quá trình phối hợp giữa thay đổi lối sống cùng với giúp sức từ y khoa, bạn có thể cải thiện không ít tình hình mệt mỏi và tin cậy cuộc sống của bản thân.

chaobacsi's Ownd

0コメント

1000 / 1000